一周带量食谱表周早餐午餐午餐晚餐周一1.玉米瘦肉粥2.肉松包3.烤馒头4毛豆1.冬菇肉蓉蒸蛋2.肉末白萝卜3.波菜豆腐瘦肉汤4.米饭水果:苹果.橘子1.牛奶2.生菜肉丝面周二1.肉酱意大利粉2.紫菜蛋白汤3.紫薯包4.花生1.大豆蒸猪肉2.生菜3.枸杞菜鱼骨汤4.小米白米杂粮水果:提子.橘子1.牛奶2.蛋糕周三1.蛋糕瘦肉粥2.牛肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升3.提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升3.提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升3.提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升肉提升
